Beobachtete Wirkungen der Achtsamkeitspraxis:
- Verbesserung der körperlichen und psychischen Befindlichkeit
- anderer Umgang mit Schmerz
- Symptomverringerung bei physischen und psychischen Beschwerden
- mehr Stabilität und Ausgeglichenheit in Stresssituationen
- erhöhte Selbstakzeptanz
- mehr Lebensfreude
- verbesserte Problemlösungs-Fähigkeiten
- bewusstere Wahrnehmung der eigenen Empfindungen, Gefühle, Gedanken und Grenzen
- wohlwollender/freundlicher Umgang mit sich selbst